המתכון המלא בקישור למעלה.
הקטנתי כמויות כדי להתאים למנ אחת במיני בלנדר (בולט)

100 גר' פטל קפוא
1/3 כוס חלב טבעוני כלשהו
1 כף סילאן
2 עלי בליזיקום
1/2 כף מיץ לימון

שמים הכל בבלנדר ומפיעילים עד שאחיד ובלי חתיכות