קציצות ירקות טבעוניות אפויות

* המתכון מוצג כלשונו כולל הערות המחבר בגוף ראשון.

מקור: Food Impromptu

תרגום: חמוטל
עדיין לא ניסיתי

2 זוקיני בינוניים (300 גרם) - מגוררים דק
1 גזר בינוני (200 גרם) - מגורר דק
1 תפוח אדמה בינוני (150 גרם) - מגורר דק
1 בצל קטן (100 גרם) - קצוץ דק
1/2 כוס פטרוזיליה או כוסברה - קצוץ דק
1/2 כפית מלח

1/2 כוס שקדים טחונים/קמח שקדים (50 גרם) או אגוזי מלך קלויים טחונים
1/4 כוס שמרי בירה
2 כפות זרעי צ'יה או פשתן טחונים
1/2 כפית כמון
1/2 כפית אבקת שום או שום טרי (אופציונלי)
1/2 כפית פלפל קאיין או פפריקה חריפה (אופציונלי)
1/2 כפית מלח או לפי הטעם
1/4 כוס שמן זית איכותי

ההכנה:
הכינו תבנית תנור מרופדת בנייר אפייה או משטח סיליקון
בקערה גדולה, ערבבו את הירקות המגוררים: זוקיני, גזר ותפוח אדמה, עם חצי כפית המלח. תנו לתערוהת לעמוד כ-5 דקות, להגרת נוזלים
בינתיים, ערבבו בקערה את היבשים: 1/2 כוס קמח שקדים, שמרי בירה, זרעים טחונים, ואת התבלינים
העבירו את הירקות המגוררים למסננת מעל קערה וסננו מהנוזלים שהצטברו בתחתית. השתמשו בכף למעיכת התערובת והוצאת הנוזלים ככל האפשר והעבירו את הירקות לקערה.
הוסיפו לקערה את הבצל והירק הקצוצים, ואת תערובת היבשים. ערבבו באמצעות הידיים. לאחר שהתערובת אחידה המשיכו ללוש עוד כדקה-שתיים
השתמשו בשמן הזית לשימון כוס מידה של 1/4 כוס ואת כפות הידיים
מלאו את רבע הכוס בעיסה, וצרו לביבות בגודל אחיד. המתכון הזה יניב 10 לביבות
חממו תנור ל-200 מעלות
הכניסו את הלביבות לתנור החם ל-25-30 דקות. הפכו ואפו עוד 15 דקות. אפו לקבלת צבע כהה. הן לא אמורות להיות רכות או לחות מדי
הוציאו את התבנית מהתנור ומרחו שמן זית על כל לביבה, משני צידיה.

הערות:
  • הערהתאריך
    את התפודים, קישואים וגזר גיררתי בפוד פרוססור. את הבצל והכוסברה קצצתי עם סכין. תוך כדי הכנה גיליתי לחרדתי שאין לי בכלל שמרי בירה., אז השתמשתי באגוזים קצוצים וגרעיני חמניות בכמויות שוות במקום זה (1/8 כוס כל אחד). נראה לי ששמרי הבירה היו מטיבים יותר עם המתכון. הלביבות יוצאות יציבות וטעימות, אבל כרוכות בהרבה טרחה, והמון שטיפת כלים15-07-2020
תמונות נוספות: